Både jag och K har himla mycket träningsvärk i rumpan och baksida lår. Helt förståligt efter gårdagens alla benböj! Idag blev det en och en halv rad till, men jobbiga ändar med elementhål. Himla mycket pysslande. Katten tyckte åtminstone det var kul med nya rummet. (Och bilden är tagen innan den jobbiga biten las dit! ;) )
2014-12-15
2014-12-14
Lägga golv
Idag har vi äntligen hittat tid och ork till att lägga golv i vardagsrummet. Igår städade vi och såg på serier, och idag la vi golv. Vi är inte helt klara, men förhoppningsvis orkar vi med det i veckan. Det är ett superenkelt klickgolv som vi köpte på extrapris i påskas (!) på IKEA fynd. Det har legat och göttat till sig, kan en ju säga.
2014-12-03
Nu har helgen vecka 48 tagit slut..
Här förra veckans motion. Missade löpturen/promenaden på torsdan för då blev det istället byta vinterdäck och sedan åka mot kusten. Och på fredagen var enda fredagsfyset en promenad med pappsen som mer räknades som friskluftsintag. Bättre lycka nu till veckan!
2014-11-30
Helg
Har i helgen varit hos päronen och är helt trött nu efter att ha kört 5 timmar till Älmhult. Imorn blir det träningsveckan och månadens in/ut. Så länge blir det utsikt från dagens promenad.
2014-11-28
En hel del nytt...
...trillar in i hushållets ägor eftersom vi nu tar hand om Leo. Kattlåda, klösleksakshusklättergrej, borste, spade, leksak, skålar/fat, sele, kattlucka. Det känns bra ändå att klöshusgrejen köptes begagnad från en kvinna vars katter inte längre använde den. Tanken är ju att Leo ska vara ute så mycket han vill, men för de regniga dagarna när det kliar i tassarna är det bra å ha.
Här, varsågoda, en bildkavalkad av detta gosgulle:
2014-11-23
Veckans motion
Är himla nöjd med veckans träning. Har varit ute och promenerat varje dag efter jobbet plus igår och idag då det blev en tur i skogen. Igår ensam, idag i sällskap med grannarna. Tre fyspass blev det också, inget i måndags då jag istället var hos naprapaten. Upptäckte efter förra inlägget att "way of life" inte finns som app till android. Därav redovisas detta i "hab it".
2014-11-21
Tjena...
...sicket fredagsfys jag fick idag. Det vanliga danspasset var inställt till förmån för Happy Friday. Sicket hittepå. Men ganska roligt. Kl 17 startade första 25 minuterspasset som var uppvärmning. Pass två och tre var valbart och pass fyra var flex/stretchning. Himla kul, men jag kommer ha ont i vaderna imorn känner jag.
2014-11-20
El-fokus
2014-11-19
Ljus i vårt hus!
2014-11-18
Ej saknad
2014-11-15
2014-11-14
Motionsmål
Christina Olsson drog i början av november igång med Nyttiga November och nu tänkte jag att jag hänger på, men med målet sikte på maj.
Mina mål är:
1. Att springa Toughest i Umeå den 16 maj på 1:15 eller snabbare (sprang i Köpenhamn på 1:27).
2. Stressa av efter jobbet med antingen promenad eller löptur.
3. Ökat välmående och skapa en träningsvana på 3 gånger i veckan.
(*träna definierar jag som antingen gå på pass eller springa på löpband minst 30 minuter.)
Min plan är:
1. Varje dag efter jobbet promenera ett varv runt motionsspåret (eller likvärdig rutt), men 2 dagar i veckan springa minst 30 minuter på löpbandet, förslagsvis måndag och torsdag.
2. Gå på minst 1 pass i veckan. (fram till vecka 48 är det tisdagar kl 1745 som gäller.)
3. Fredagsfys före fredagsmys (fram till vecka 48 är det kl 1715 som gäller.)
Vad det gäller matvanor ska jag:
1. Äta mellanmål när jag kommer hem från jobbet för att inte bli hungrig-grinig lagom tills K kommer hem.
2. Fortsätta med mina regelbundna måltider.
3. Dricka varmt vatten till måltiderna.
Hur ska jag mäta mina framgångar?
1. Rapportera i appen "Way of life" för att uppmuntra mig själv.
2. Springa Toughest och se resultatet.
3. Träna 3 dagar i veckan.
Målrevision kan komma att ske vecka 48 när Friskis byter schema då det gäller att jag kan gå på pass som sluta i lagom tid eftersom jag behöver gå och lägga mig i tid för att gå upp vid 0415.
(Nu när jag läste detta sa K "kan du inte ha som mål att få med mig också på 3 dagar i veckan". Well, vi får väl se på det.)
Mycket som händer
2014-11-03
Veckans In och Ut
Veckans In (+6):
+4 knoppar till köksskåp
+1 upphittad sjal
+1 par touch.vantar
Kommentar:
Loppade 4 knoppar när jag var där och lämnade in sista påsen för månaden. Kom hem och skruvade upp en i köket och en på ett annat bord. Känner lite på färg och form (och jag känner mig väldigt nöjd. Det är bara andra i hushållet som ska känna samma sak :) )
Sjalen hittade jag på väg från secondhanden, så den tog jag hem och tvättade och lämnar in när jag kommer förbi nästa gång.
Vantarna är sånna som funkar på touch screen. K var himla nöjd när de damp ner i brevlådan ("titta på priset, endast 9 kr!") Mindre nöjd när jag påpekade att han redan hade ett par sådana i vinterlådan. Så nu har jag ett par, tydligen!
Veckans Ut (-54)
-1 par skor
-1 persienn
-1 högtalargrej
-1 täcke
-1 kudde
-1 trälåda
-1 gäng plankor
-1 gött gäng metallskrot
-6 dricksglas
-1 tallrik
-1 sparbössa
-1 trosa
-1 bikini
-1 prydnadsföremål
-7 strumpor
-2 paraplyer
-1 flaska
-1 shaker
-1 mätglas
-1 doftljus
-1 solglasögon
-1 väska
-3 tygpåsar
-1 klocka
-6 böcker
-7 t-shirts
-2 tröjor
-1 byxa
Kommentar:
Klädesplaggen längst ner på listan är Ks som vi rensade ut när han kom hem (helt i linje med vilka jag trodde!) och det är bara de som lämnat huset, sen ligger det ett gäng i en påse som väntar på avfärd. Himla nöjd att få iväg så himla mycket grejer till skroten. Eller himla mycket var det inte, men sånt som legat här ett tag och samlat damm. Skönt att avsluta starkt, denna vecka är det mest utrensat!
Totalt för oktober:
In: +49
Ut: -146
2014-11-01
Julpyntat
2014-10-31
Summering av OOO
Om jag även tänker på allt jag har gjort under månaden, samma månad som har varit helt knökafull jobbmässigt, så är jag oerhört nöjd med månaden. I början av månaden satte jag ett mål, som reviderades relativt snart. Det som jag klarade av (förutom två missade dagar) var att blogga om dagen. Under oktober har vi hunnit med att lufta elementen, rensa i källaren i omgångar, städat vår skräphylla, sorterat in viktiga papper, planterat vitlök, varit på taket och tätat hål, skänkt bort varma kläder till en tiggare, gett bort två cyklar, klippt av det förbaskade cykellåset OCH varit på tippen och lämnat in det plus lite annat. Jag har fållat upp gardiner som tidigare bara legat i en låda, vilket inte bara blev gardiner till ett fönster, utan till tre. Jag har städat i gästrummet, flyttat runt soffan och ordnat i Ks garderob. Vi har tillsammans rengjort badrummet och flyttat in våra badrumsgrejer där de ska vara och ytterligare påhitt.
Nej, jag har inte rensat 30 minuter varje dag som målet var, men jag har rensat någon pryl, nån liten grej varje dag. Och som ni ser i listan ovan har vi fått så oerhört mycket gjort. Jag har haft väldigt roligt under månaden med att få rensa på regelbunden basis. Att inte ha pressen att hela huset ska rensas ut under en dag, utan jag har kunnat lulla runt i mina swants och få lite saker gjort och vara nöjd med det. Det har varit skönt att hitta saknade saker, men även en så skön känsla att få rensa ut och bli flera saker fattigare. Jag är oerhört nöjd med att jag har gjort klart, alltså att ha varit på tippen med bara lite saker och inte lägga ner det i källaren tills det blir alldeles för mycket och övermäktigt. Jag har varit på second hand/lämnat kläder i container för att bli av med sakerna så att det inte blir stående i någon garderob bortglömt. Och det riktigt kliar i att fortsätta göra ordning här hemma. Få ordning i Ks garderob, tapetsera/snickra lite med pappa som kommer nästa helg. Flytta in i vårt vardagsrum och kunna på allvar behålla eller skänka iväg alla kuddfodral K har plockat med hem (och sladdarna!!!) . Få fixa gardiner till vardagsrummet och jag kommer även be två av mina kompisar måla en tavla till mig, men då vill jag ju veta vad vi kommer ha för färg och känsla i vardagsrummet.
Det bästa har ändå varit att jag har insett att jag/vi behöver inte rensa ut allt på en och samma gång utan saker får ta tid. Vi kan inte vara klara med vårt hus på momangen utan det ska ta tid. Och nu tar vi små kliv i rätt riktning, och kan under tiden ligga på soffan och se på serier en hel dag för att vi inte orkar göra något just denna dag.
2014-10-30
Tvångsledig
2014-10-29
Mamma kommer bli stolt
2014-10-28
Glädjeinjektion
2014-10-27
K är utomlands...
2014-10-26
Veckans In och Ut
+11 kuddfodral
+1 textilsax
+1 sadelskydd
+1 hårborste
+1 paket värmeljus
Kommentar: Jo, alltså kuddfodralen och saxen är jag bara medbrottsling till. K kom hem med de och sa "ajdå, nu hamnar du på plus".
Sadelskyddet är ett med reklam på som sattes dit precis samma dag som jag upptäckte att min sadel läcker.
Borsten är nyköpt eftersom den jag har inte är jättebra.
Ljusen fick vi på jobbet idag som tack för helgen.
Veckans Ut (-21):
-6 vinglas
-2 leggings
-1 borste
-7 parfymer
-1 hårstyling
-1 gäng hårsnoddar/spännen etc
-1 gäng söndriga/missfärgade örhängen
-2 sadelskydd
Kommentar: Vinglasen försökte jag sälja, men de gavs istället till en kollega till K (som hade köpt specialöl till honom).
Leggingsen skickades till samma person som fick några i förra veckan.
Parfym, styling, snoddar, örhängen är alla hittade i badrumslådan. Anledningen till att jag inte räknar varje hårsnodd som en sak är för det hade blivit för krångligt att hålla reda på. Och det är lite ge och ta (100 värmeljus i paketet...)
Sadelskydden är inte det samma som jag fick, utan två jag hittade när jag letade efter det hemmasydda jag fick i julklapp av mamsen. Hade tydligen flera reklamvarianter än jag trodde...
Hade kunnat stå ytterligare ett par saker på minuslistan, men de är just nu bara bortplockade, inte utrensade. Hoppas lösa detta imorgon när jag går till second hand:en och till återvinningscentralen.
Söndagsnöje
2014-10-24
Bra att bli ifrågasatt
Bästa fredagsmaten
2014-10-22
Plus minus noll
2014-10-21
Check och bock
2014-10-20
Hözzzzzt
2014-10-19
Veckans In och Ut
2014-10-18
Lerig lördag

2014-10-17
En miss
2014-10-15
Har inte ens tänkt tanken.
2014-10-14
Dikter i rensningstider
vatten droppar när Ivan somnar
uppfostrar äldre man om militär skolan.
Mashas stuga påminner om drömmarna,
fågelkvitter, natur
kyssar - skott
fixa gramofon - skott
droppar vatten (med bildboken)
Barnets fantasivärld
"Don't be afraid -I'm not afraid." Vem är äldst?
droppande vatten-
Somna på soffan
alla ljusraketer!!?
slutscen, väntan är toklång, (för mig med)
första snön - askflagor (?)
symbolik.
Två år senare.
2014-10-13
Ny vecka...
2014-10-12
Dagens rensning
Inomhus har vi fortsatt att rensa. Idag var vi nere i källaren. Har inte rensat ut jättemycket (förutom papper!), men lagt en hel del i en sälja-hög och framförallt fått ordning på vad vi har i våra lådor. Sladdarna är ett projekt som jag får återkomma om. Tänker att efter att vi installerat oss med vår elektronik i huset så blir det lättare att se vad som faktiskt är helt onödigt att spara och vad som kanske är värt plats i källaren. Har hittat några täcken som nu är nytvättade. Ska se om vi har behov att behålla de eller om de åker ut i kommande vecka. Ser fram emot att fortsätta rensa i veckan och till helgen blir det tävling!
Veckans In och Ut
2014-10-11
Dikter i rensningstider
Kötthammaren
Kanonrengöring
Doktorn slängs överbord
- likmask
Skeppsläkaren säger
"maggots, not worms" -
rätt åt att han dog.
Sorg --> ner med tsaren! -->
(kaos)
överklass och invalid, alla enade.