2014-11-21

Tjena...

...sicket fredagsfys jag fick idag. Det vanliga danspasset var inställt till förmån för Happy Friday. Sicket hittepå. Men ganska roligt. Kl 17 startade första 25 minuterspasset som var uppvärmning. Pass två och tre var valbart och pass fyra var flex/stretchning. Himla kul, men jag kommer ha ont i vaderna imorn känner jag.

2014-11-20

El-fokus

Jo, självklart är det så att jag har lyckats nosa upp ett projekt som pågår på jobbet. Det är ett projekt med fokus på hållbarhet som betyder att jag och fyra deltagare till har fått välja olika hållbarhets-produkter till ett värde av 5000 kr var. Mitt fokus var energi, och då främst el. Jag har valt ut ett gäng fina lampor, vilken den första ni såg igår. Alla nya lampor är med LED vilket jag tror kommer göra stor skillnad på elförbrukningen.

För att kunna mäta vår (minskande) elkonsumtion har vi införskaffat en el-mätare. (Finns nu på IKEA till spezial-pris) K pratade innan vi köpte den att ofta sjunker elkonsumtionen bara genom att införskaffa en mätare då du blir bättre på att släcka lampor, dra ur sladdar etc. Så var även fallet för oss kändes det som. 



SPARSNÄS (elmätaren) har olika lägen. Det läget vi använder är själva förbrukningen inställd på Watt (och inte kronor som är alternativet). Utöver förbrukningen just nu finns det dagsöversikt, veckoöversikt och månadsöversikt där åtminstone dag-och veckoöversikten jämför med tidigare dag/vecka. Vet ej än på månad då det fortfarande är samma månad som vi införskaffade den. Och självklart har vi sänkt ljusstyrkan så att inte själva mätaren ska dra för mycket energi ;) Det känns intressant och det blir en bra påminnelse att exempelvis dra ur laddaren när den inte används (ja, den drar energi även då!). 

Har även köpt glödlampor till våra utelampor med sensorer så att de tänds och släcks automatiskt. Känns väldigt mysigt att komma hem till tänd lampa, och ännu bättre då jag vet att den inte varit tänd hela dagen. Nackdelen med dessa lampor är att IKEA erbjuder för tillfället bara lågenergilampor med sensor och inga LED-varianter. Men jag gissar på att det kommer snarast. 

I helgen ska jag sätta upp ytterligare några lampor. Det är ju ändå jag som är elektriker i förhållandet.

2014-11-19

Ljus i vårt hus!


Här kan man tro att jag står och fotar mig själv i en tokig discokula, men nej. Det är bara en tokig lampa!


(Kristoffer har tagit ett kreativt foto snarare än att visa hur bra den ändå lyser upp. Onsjö heter lampan, från IKEA). 

Och då kan ni fundera på om vi har lagt en massa pengar på lampor eller om er egna fröken bakom knapparna har fixat lampor till ett värde av 5000kr att pynta huset med? Sug lite på den så återkommer jag imorn :)

2014-11-18

Ej saknad


Well, vad sägs om denna skönhet som hängde med i husköpet och nu står här i vår källare och tar plats? Den bakre är modernare och den använder vi nu, men den närmsta. Well, den är din. Bortskänkes med glädje!


Är med i en Köp-och Säljgrupp i Älmhultsområdet. Himla smidigt eftersom det inte blir några annonskostnader och att objekten finns i din närhet. Sålde vårt barbord+stolar när vi flyttade in i huset via den sidan och blev nu av med denna frys som vi tänkt göra oss av (alldeles för dyr i drift). Köpte häromdagen en kattklöslekgrej och sålde även två klänningar via samma sida. Himla smidigt!

2014-11-15

Viktigt inför vintern!

Idag har vi gjort något himla viktigt nämligen:

Lekt spöke på vinden.

Eller mest gjort annat, men spökat lite. Vi (jag) har lagt dit extra spån så att inte rören fryser över vintern. Två stora säckar med kutterspån fyllde vi på med. Hoppas att det räcker.

2014-11-14

Motionsmål

Har efter helgens årsfest sagt att jag tar ett uppehåll från fotbollen. Känns väldigt märkligt, men jag behöver komma fram till att jag vill träna fotboll och inte bara göra för att jag inte borde. Har haft känslan att inte har varit jättekul att träna det senaste och det vill jag inte. Helt enkelt, jag tar en paus från fotbollen och har istället köpt ett kort på Friskis&Svettis. För jag behöver ha en push för att träna. Hade gärna gått ut och sprungit på egen hand, men är inte där just nu.

Christina Olsson drog i början av november igång med Nyttiga November och nu tänkte jag att jag hänger på, men med målet sikte på maj.

Mina mål är:
1. Att springa Toughest i Umeå den 16 maj på 1:15 eller snabbare (sprang i Köpenhamn på 1:27).

2. Stressa av efter jobbet med antingen promenad eller löptur.

3. Ökat välmående och skapa en träningsvana på 3 gånger i veckan.

(*träna definierar jag som antingen gå på pass eller springa på löpband minst 30 minuter.)


Min plan är:
1. Varje dag efter jobbet promenera ett varv runt motionsspåret (eller likvärdig rutt), men 2 dagar i veckan springa minst 30 minuter på löpbandet, förslagsvis måndag och torsdag.

2. Gå på minst 1 pass i veckan. (fram till vecka 48 är det tisdagar kl 1745 som gäller.)

3. Fredagsfys före fredagsmys (fram till vecka 48 är det kl 1715 som gäller.)

Vad det gäller matvanor ska jag:
1. Äta mellanmål när jag kommer hem från jobbet för att inte bli hungrig-grinig lagom tills K kommer hem.

2. Fortsätta med mina regelbundna måltider.

3. Dricka varmt vatten till måltiderna.


Hur ska jag mäta mina framgångar?
1. Rapportera i appen "Way of life" för att uppmuntra mig själv.

2. Springa Toughest och se resultatet.

3. Träna 3 dagar i veckan.

Målrevision kan komma att ske vecka 48 när Friskis byter schema då det gäller att jag kan gå på pass som sluta i lagom tid eftersom jag behöver gå och lägga mig i tid för att gå upp vid 0415.

(Nu när jag läste detta sa K "kan du inte ha som mål att få med mig också på 3 dagar  i veckan". Well, vi får väl se på det.)

Mycket som händer

Åh, vad det var kul att börja blogga igen. Sen den sista oktober tog utmaningen slut och jag hade som förhoppning att jag skulle fortsätta, men sen hände så mycket på samma gång att inget blev av. Himla typiskt.

Jag var på möte i Växjö på en inspirationskväll med FI Kronoberg och självaste Gudrun var på besök.

Sen var jag och spelade inomhuscup. Vi tog oss till kvarten

Vi hade även årsfest och dansade på borden (innan vi blev ombedda att gå ner).

Sen kom pappa hit! Han har hjälpt oss oerhört mycket. Först var han här i våras och röjde ur bardumet, sågade ner en vägg, helt enkelt hjälpte oss komma igång. Nu hjälpte han till att tapetsera. Framförallt att grunda ordentligt. Fy tusan vad mycket vi har fixat innan själva tapetseringen blev av. Och tusan vilken tid det skulle tagit mig och K om inte pappsen varit här.

Men himla himla fint blev det! Nu ska det "bara" på med lister och målas element, på med elektriska touchen, lägga nya golvet etc. Och sedan självklart möblera! Kul. Och jag känner mig aspeppad på att fortsätta fixa klart här i huset.

Såg att Karin hade beställt en Fairphone. Läste om Fairphone när de var i uppstartsfasen och kände att nu jävlar var det dags för mig att skaffa ny telefon. Min har varit utan ljud i över ett år, men nu har även vibrationen gett upp och jag kände att det var dags. 

K har även fått frågan om denna fina prins. En kollega har skilt sig och flyttat in i lägenhet där denna Leo inte trivs alls. Han är deprimerad. Och då kände vi att det är dags för honom att flytta tillbaka till hus, till oss. Vi ska hälsa på honom på söndag och känner vi klicket så kommer han hem till hos om några veckor. 

Det var det senaste.